Пружинний силовий тренажер для рук, груди, біцепси та спини (метал, ручка гума, навантаження 40 кг)

Еспандери популярні серед тих, хто вирішив додати у своє життя трохи спорту, оскільки вони компактні, прості у використанні, підходять для всіх і дають реальний ефект.

Ось і пружинний еспандер для рук Power Twister от магазина спорттоваров "Super-Turnik" — чудовий варіант для прокачування плечей, а також грудей. Залежно від обраної моделі варіюється і навантаження ( тобто жорсткість) — від 30 до 50 кг. 

Новачкам рекомендується вибрати модель із меншим навантаженням, а досвідченим спортсменам якраз буде еспандер для рук з навантаженням 50 кг.  Регулярні тренування дадуть змогу розвинути м'язи, навіть не залишаючи власну квартиру.

Вправи

1. Вихідне положення — еспандер тримається в зігнутих руках перед грудьми, хватом зверху. Надавлюючи на ручки еспандера, з'єднати їх — видих. Повернутися у вихідне положення — вдих.

2. Вихідне положення — еспандер тримається хватом знизу, права рука опущена вниз, зігнута ліва — щільно притискає ручку еспандера до правого плеча. Згинаючи праву руку в лікті, з'єднати ручки еспандера — видих. Повернутися у вихідне положення — вдих. Проробити тією ж іншою рукою.

3. Вихідне положення — руки вперед, еспандер тримається хватом знизу. Не згинаючи рук, натиснути на ручки еспандера та з'єднати їх — видих. Повернутися у вихідне положення — вдих.

4. Вихідне положення — еспандер тримається хватом зверху за головою. Надавлюючи на ручки еспандера, з'єднати їх — видих. Повернутися у вихідне положення — вдих.

Щоб подивитися всі товари для спорту, жмі Тут.