Пружинный силовой эспандер для рук, грудь, бицепса и спины (металл, ручка резина, нагрузка 40 кг)

Эспандеры популярны среди тех, кто решил добавить в свою жизнь немного спорта, поскольку они компактные, простые в использовании, подходят для всех и дают реальный эффект.

Вот и пружинный эспандер для рук Power Twister от магазина спорттоваров "Super-Turnik" - отличный вариант для прокачки плечей, а также груди. В зависимости от выбранной модели варьируется и нагрузка (то есть жесткость) - от 30 до 50 кг. 

Новичкам рекомендуется выбрать модель с меньшей нагрузкой, а опытным спортсменам в самый раз будет эспандер для рук с нагрузкой 50 кг.  Регулярные тренировки позволят развить мышцы, даже не покидая собственную квартиру.

Упражнения

1. Исходное положение — эспандер держится в согнутых руках перед грудью, хватом сверху. Надавливая на ручки эспандера, соединить их — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох.

2. Исходное положение — эспандер держится хватом снизу, правая рука опущена вниз, согнутая левая — плотно прижимает ручку эспандера к правому плечу. Сгибая правую руку в локте, соединить ручки эспандера— выдох. Вернуться в исходное положение — вдох. Проделать то же другой рукой.

3. Исходное положение — руки вперед, эспандер держится хватом снизу. Не сгибая рук, надавить на ручки эспандера и соединить их — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох.

4. Исходное положение — эспандер держится хватом сверху за головой. Надавливая на ручки эспандера, соединить их — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох.

Что бы посмотреть все товары для спорта, жми Здесь.